O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado nesta segunda-feira, 6 de abril, com uma proposta que vai além de incentivar a prática de exercícios: a data existe para lembrar que o movimento é uma das ferramentas mais acessíveis e eficazes de prevenção à doença e promoção da saúde e que qualquer pessoa, em qualquer idade, pode e deve fazer parte disso.

A data foi criada para combater o sedentarismo, um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e problemas de saúde mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde, pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana são suficientes para trazer benefícios significativos ao organismo. A mensagem central da data não é sobre performance ou alta intensidade. É sobre começar e não parar. Caminhar, pedalar, nadar, dançar ou praticar um esporte coletivo já fazem diferença.